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Si estás de acuerdo escribe": Gracias Dios!
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Un consejo IMPORTANTE.
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Dios, gracias por mantenerme de pie cuando más lo he necesitado.
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El tiempo es la respuesta para decirnos cómo en realidad son las personas.
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Mis amores, aquí tienen una rutina completa para endurecer y tonificar piernas para que la hagan en casa o en el gimnasio. Que cuantas veces a la semana la pueden hacer? Puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana, con un día de descanso de por medio.
Repite cada ejercicio 15 veces.
Completa 3 series.
Salta la cuerda por 1 minuto.
Puedes hacer adicionalmente 30 a 40 minutos de cardio y listo.
Lo...
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Hoy soy feliz porque me da la gana de serlo, porque la vida es UNA sola y merecemos vivir en PAZ.
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¡A tonificar piernas y glúteos mis amores! VAMOS, no hay excusas...

REPITE cada ejercicio por 30 segundos
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No presumas lo que no eres.. Sé original!!
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Mis amores! Les dejo esta rutina para que trabajen todo el cuerpo y QUEMEN grasa en solo 8 minuticos. Quién dijo YO?

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