Bone Health Arabia
01/16/2017 at 12:00. Facebook
Being active benefits both bone and muscle strength in all ages. Taking a simple 30 minute walk every day may reduce possibly risks of a hip fracture and strengthen your bones.

النشاط شئ صحي لكل من العظام وقوة العضلات لجميع الاعمار. القيام بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا يقلل فرصة تعريض عظام للكسر الورك بل انها تقوم على تقويتها.
Bone Health Arabia
01/12/2017 at 12:09. Facebook
Did you know? 1 in 3 women is at risk of Osteoporosis. Prevent Osteoporosis by keeping your bones strong with 2 glasses of Anlene milk per day and an active lifestyle

هل تعلمين احدة من كل 3 نساء في خطر من مرض هشاشة العظام. حصني نفسك ضد هشاشة العظام عن طريق تناول كوبان من حليب أنلين يوميا ونمط حياة نشيط
Drink 2 glasses of Anlene Milk per day to keep your bones healthy. Healthy bones are important to provide structural support for internal organs, to aid mobility and to store many of the body’s essential minerals like calcium.

اشربي كوبي حليب أنلين يومياً لعظام أكثر صحة. العظام الصحية هامة لدعم الجسد والأعضاء الداخلية وللمساعدة في الحركة وتخزين المعادن والعناصر الغذائية الهامة في الجسد
Osteoporosis is a silent disease. It can start by the age of 25 where our bones begin to break down, and go unnoticed until a bone fractures. Regular bone check ups are therefore important.

هشاشة العظام هو مرض صامت. ويمكن أن يبدأ في الظهور عند سن 25 حيث تبدأ عظامنا بالتدهور، وتبقى دون أن يلاحظها أحد حتى تصاب بالكسور. ولذلك فإن إجراء الفحوصات للعظام شئ مهم
We wish you a year filled with health, joy, and success!

نمتنى لكم عاماً مليئاً بالصحة والسعادة
Osteoporosis is a silent disease that gradually develops over several years. This is why it is important to get regular bone health check ups.

هشاشة العظام مرض صامت يتطور على المدى الطول. ولذلك يجب القيام بالفحص الدوري للتأكد من صحة عظامك
Salt is detrimental to bone health because it reduces the absorption of Calcium. Try to reduce your salt intake to as low as you can.

يؤدي استهلال الملح بكمية عالية إلى تقليل امتصاص الكالسوم في العظام. حاولي تقليل الملح في وجباتك قدر الإمكان
Anlene Milk has been clinically proven to reduce bone loss as it contains all the required levels of the essential nutrients that contribute to bone health.

أثبت علمياً فعالية حليب أنلين في الحد من تكسر العظام لاحتوائه على كميات جيدة من العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام
Yoga can build bone health in your hips, spine, and wrists. These are the bones that are most vulnerable to fracture. Standing poses like the Warrior work the large bones of the hips and legs

تزيد رياضة اليوغا من صحة العظام في منطقة الورك والعمود الفقري والخصر والتي تعتبر من أكثر المناطق عرضة للكسور
مارسي رياضة اليوغا لتقوية تلك العظام
Weight bearing activity, such as step aerobics, places mechanical strain on the skeleton because the body works against the force of gravity. This strain is detected by the osteocytes cells that are within the bones and this triggers the remodeling of the bones.

تضع التمارين التي تتطلب حمل الوزن كالدرج والتمارين الهوائية جهداً معتدلاً على الهيكل العظمي حيث يقوم الجسد بمقاومة الجاذبية. هذا...
View details ⇨
Most of a person’s bone mass forms by the age of 20. Up until this age, bones continue to gradually increase in mass and density, as calcium and other minerals are deposited. After the age of 25, bone breakdown can start to outweigh bone formation, which can lead to a gradual decline in bone mass and strength.

تكنمل كتلة وكثافة العظام لدى معظم البالغين في سن العشرين حيث يُشبع مخزون العظام...
View details ⇨
Bad posture can cause pressure on the bones which end up slowly degenerating and eventually leading to a fracture.

تضيف وضعية الجسد السيئة ضغطاً على العظام مما يؤدي إلى الكسور على المدى الطويل
Bones are living tissue that need feeding every day. Healthy bones are constantly being remodeled where the old and damaged bone gets replaced by a new healthy bones. This remodeling cycle needs optimal bone nutrition in order to function properly.

تتكون العظام من أنسجة حية تتطلّب الغذاء يومياً. فالعظام في تطور دائم حيث تُستبدل العظام القديمة بأخرى جديدة، وهذه العملية لا تحدث بالشكل الأفضل...
View details ⇨
Try this grilled halloumi plate with tomatoes, olive oil and basil. Halloumi is a healthy cheese rich in calcium, which is a prime element in building and maintaining strong bones.

جربي وصفة جبن الحلوم المشوي مع الطماطم والزيتون والريحان واستمتعي بوجبة صحية وغنية بالكالسيوم. فإن الكالسيوم عنصر أساسي لبناء العظام القوية والعناية بها
Anlene Milk is clinically proven to prevent bone loss, it is fortified with all the required nutrients that preserves the health of your bones

حليب أنلين مثبت علمياً في قدرته على الحد من خسارة العظام. إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام
Just two glasses of Anlene milk are enough to provide you with all the essential nutrients required in preserving the health of your bones.

احرصي على شرب كوبين من حليب أنلين يومياً للحصول على العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة عظامك
There is a lack of Vitamin D in the region, and even though the sun is great source of this nutrient, Vitamin D can be found in many foods. Salmon, sardines, mushrooms, tuna. eggs, and milk.

هناك نقص ملحوظ بكمية الفيتامين د في منطقتنا على الرغم من وفرة أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك يجب التركيز على الأغذية الغنية بهذا المعدن كالأسماك والفطر والبيض والحليب
Mobility is the most important factor in conserving bone loss as it requires your bones to articulate.

الحركة من أهم العوامل التي تحد من خسارة العظام ولذلك يجب الحفاظ عليها