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¡Otra buena razón para seguir luchando en positivo!
En recuerdo hoy de Leonard Cohen.
Puedes dedicar cada día unos minutos a cuidar (a la vez) de tu cuerpo y tu mente con la rutina de hoy.
A mí me gusta hacer este llamado "saludo al sol" ☀por las mañanas, pero puede energizarte y relajarte en cualquier momento. ¡Disfrútalo y regálaselo a alguien que también lo pueda disfrutar! Un gran abrazo, Elsa
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El saludo al sol - ELSA PUNSET

Elsa nos habla del saludo al sol como una de las rutinas a incorporar para mejorar la salud emocional. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/u...

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¿Te conoces a ti mismo? ¿Y a las personas que te rodean? Aquí tienes una herramienta para ello... El gran poeta y matemático chileno Nicanor Parra dice que esta simple rutina es como una ventana que abres para conocerte mejor a ti mismo. También puedes compartirla con aquellas personas- hijos, amigos, pareja...- a las que quieras comprender mejor. ¡Sorpréndete y comparte!

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Para conocerte mejor - ELSA PUNSET

Elsa nos explica un pequeño truco para conocerse mejor a uno mismo. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?sub_confirmation=1 "...

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Cada día, tu cerebro genera miles de pensamientos. Con esta rutina exprés podrás borrar los más negativos. ¡Aprende aquí a limpiar tu pizarra mental! Espero que te resulte útil... ¡Feliz fin de semana! Un abrazo grande, Elsa

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La pizarra limpia - ELSA PUNSET

Elsa propone una nueva rutina para mejorar el equilibrio emocional: La pizarra limpia. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?s...

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Una pequeña revolución para esta semana: frena el tiempo y conecta con la naturaleza. Y si quieres, ¡comparte y cuéntanos tu experiencia! Un abrazo

#conectaconlanaturaleza

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La relajación con la naturaleza - ELSA PUNSET

Rutina de entrenamiento emocional: La importancia de relacionarnos con la naturaleza. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?su...

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El abrazo baja el estrés y genera química positiva... pero recuerda que abrazarte a ti mismo -o acurrucarte- produce también efectos positivos. Feliz fin de semana. Y... ¡un gran abrazo!

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Abrázate - ELSA PUNSET

Elsa nos habla del abrazo como herramienta de entrenamiento emocional. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?sub_confirmation=...

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Tienes a mano una herramienta muy potente, pero discreta, para calmarte o darte fuerza cuando lo necesites: tu respiración.

En este vídeo verás que es muy sencillo usarla de forma consciente. Inspira para darte energía...espira para calmarte. ¡Practícalo y compártelo! Un abrazo y feliz semana

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Calmarse en segundos - ELSA PUNSET

Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?sub_confirmation=1 "El libro de las pequeñas revoluciones" de Elsa Punset - 250 rutinas ...

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En este video podrás comprobar la importancia de un gesto tan sencillo como mirar a los ojos de alguien. Claro que ya lo haces... pero menos de lo que podrías :-) ¡Míralo, sorpréndete y compártelo!

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La bienvenida exprés - ELSA PUNSET

Elsa explica la importancia del contacto visual. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?sub_confirmation=1 "El libro de las peq...

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Para todos los amigos y amigas de La Rioja: este próximo lunes, 10 de octubre, presento mi Libro de las pequeñas Revoluciones en Logroño. Será una charla con el escritor Andrés Pascual. Es en el Centro Cultural Ibercaja, calle portales 48, a las 20h. Entrada libre.
¡Ojalá pueda veros allí!
A lo largo de las próximas semanas, cada lunes y viernes, vamos a compartir aquí una serie de vídeos que hemos desarrollado este verano con TVE. Son rutinas, "pequeñas revoluciones" que nos pueden ayudar a iniciar esta temporada con más energía.

Este primer vídeo nos recuerda la importancia que tiene para el cerebro adoptar una buena postura. ¡Probadlo!... y si os gusta, comentadlo aquí (¡y...
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Una postura - ELSA PUNSET

Elsa dedica su rutina de entrenamiento emocional a explicar cómo influye el modo de caminar en nuestra forma de ser. Suscríbete al canal de Elsa: https://www...

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Aquí tenéis un recordatorio de que nuestros gestos y expresiones faciales son importantes para los demás... pero también para nosotros.

Claro que no siempre puedes, quieres o debes sonreír... pero si lo haces, mira lo que pasa...

Si te gusta, ¡coméntalo, compártelo!

Un gran abrazo

Sonreír, aunque sea sin ganas - ELSA PUNSET

Elsa explica la función de la sonrisa y los efectos secundarios de sonreír más. Suscríbete al canal de Elsa: https://www.youtube.com/user/elsapunset?sub_conf...

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#MensajeParaElNinoQueFui
#Ellibrodelaspequeñasrevoluciones
Una propuesta bien simpática
Qué buen mensaje, qué fuerza tiene #ellibrodelaspequeñasrevoluciones #tupuedes #inspiracion
Hoy, para ti
#ellibrodelaspequeñasrevoluciones #cuídate
Divertido y entrañable paseo, pero incluso aquí la paciencia tiene un límite

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