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yesterday at 16:00. Facebook
No te puedes ni imaginar lo fáciles que son de hacer estas galletas con M&Ms. Y, además, están buenísimas. No dudes en prepararlas para el desayuno o la merienda.

Ingredientes:

- 125 gr de mantequilla a temperatura ambiente
- 75 gr de azúcar moreno
- un poco de esencia de vainilla
- 200 gr de harina
- M&Ms para decorar
Alberto Amarillo
Pili Hernández
Susana Hernandez
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05/28/2017 at 16:00. Facebook
Nosotros defendemos que desayunar rico y sano no está reñido. Como muestra, este desayuno con trigo sarraceno que lleva, además, plátano, coco, cacao... Vía Crear Salud

Ingredientes:

- 3 cucharadas de copos de trigo sarraceno (Hidratos de carbono y fibra)
- 1 plátano (potasio)
- 6 avellanas crudas (grasa saludable)
- 2 dátiles (energético y dulce)
- 1 cucharadas de cacao (magnesio)
- 2...
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Gemma GO
Erika Valdes
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05/27/2017 at 10:00. Facebook
Comer ligero, de forma nutritiva y, además, rico, es fácil con opciones como esta: una sopa de tomate fría. Vía Crear Salud

Ingredientes:

- Tomates (vitamina C)
- tomates secos rehidratados (ricos en hierro)
- 1 diente de ajo (antibacteriano)
- 1 puñado de almendras (25 gramos aprox.) (proteína vegetal)
- aceite de oliva (controla el colesterol)
- sal
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05/26/2017 at 17:00. Facebook
Estas galletas son una fuente de energía, sabor y nutrientes, perfectas para el desayuno. ¡La mejor forma de comenzar el día! Vía Rosa María Moya

Ingredientes:

- 150 gr de harina integral (hidratos de carbono)
- 150 gr de copos de avena (reconstituyentes)
- 100 ml de aceite de Oliva (equilibra el PH)
- 150 gr de endulzante natural
- 1 cucharada de semillas de sésamo (ácidos grasos...
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Marta Perez
Lucy Cruz Duque
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05/25/2017 at 18:04. Facebook
¡No os perdáis el tutorial en directo que están emitiendo en el canal de Manualidades! Podréis aprender a decorar camisetas! :-)
Noemi Gamboa Gamboa
Ofelia Lopez Lopez
Emilia Quima
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05/25/2017 at 11:01. Facebook
Reinventamos la popular tarta 3 chocolates para hacerla más ligera, pero sin perder su sensacional sabor. ¡Descubre cómo la hemos elaborado! Además, su preparación es facilísima. Vía Crear Salud

Ingredientes:

Base de la tarta.
- 100 gr de copos de maíz (sin gluten)
- 6 dátiles (ricos en hierro)

Primera capa
- 1 aguacate maduro (vitamina E)
- 2 cucharadas soperas de cacao en polvo puro...
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Adriana Álvarez Torres
Maria Beatriz Hordoñez
Diana Hernandez
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05/24/2017 at 16:10. Facebook
¿Conoces la receta del arroz al horno? Te apuntamos una versión vegetal con muchas verduras y hortalizas. Y con un sabor excepcional. ¡Tienes que probarlo! Vía Rosa María Moya

Ingredientes para 6 raciones:

400 gr de arroz integral (previamente remojado de la noche anterior) (fibra)
Aceite de oliva (grasas saludables)
1 cabeza entera de ajos (antibacteriano)
½ puerro picado (fibra)
200 gr de...
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Claudia Durá
Andrea Palau Ferri
Claudia Eme Hache
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05/23/2017 at 17:00. Facebook
Te aseguramos que en tu próxima reunión con familiares o amigos vas a dejarlos a todos encantados con estos canapés con huevo de codorniz. Y son tan fáciles de preparar que no tendrás que pasar mucho tiempo entre fogones.

Ingredientes:

- Pan de molde (1 rebanada por canapé)
- Beicon ahumado en lonchas
- Queso en lonchas
- Huevos de codorniz (1 por canapé)
- Sal y pimienta
- Un poco de...
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Ivelisse Cuevas
Lauris Morales Benitez
María Martínez Chavarria
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05/23/2017 at 11:23. Facebook
A partir de un bote de garbanzos cocidos, mira qué ensalada tan completa puedes preparar en pocos minutos. ¡Y con un aliño muy especial de curry! Vía Crear Salud

Ingredientes:

-3 zanahorias (betacarotenos)
-1 calabacín (rico en agua)
- 1 bote de garbanzos cocidos (proteína vegetal)

Salsa de curry:
- 1 diente de ajo (antibiótico natural)
- 1/2 cebolla (aniinflamatoria)
- 1 cucharada de...
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Sil Hp
Toni RS
Prepara un snack o aperitivo facilísimo: unas galletas saladas de aceite de oliva y especias. ¡Cuidado, que cuando pruebes una no podrás parar! Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- 2 tazas de harina integral (hidratos de carbono)
- 1/4 de taza de semillas de lino (antiinflamatorio)
- pimienta (calcio)
- orégano (digestivo)
- tajín o pimentón (estimulan el apetito)
- 1/2 taza de agua
- 1/2 taza...
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Quien dijo que los postres no pueden ser sanos, es porque no había probado esta mousse de mango y mandarina. ¡Sorprende a todos en tu próxima celebración! Vía Crear Salud

Ingredientes para 4/6 raciones:

- 50 gr de almendras crudas remojadas entre 3 y 8 horas (Proteínas)
- 10 albaricoques secos (orejones) remojados entre 3 y 8 hora (Provitamina A y Beta-caroteno)
- 1 mango maduro (contiene...
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Eva Rodrigues
Una receta de lentejas completísima, guisadas con verduras y hortalizas de lo más variado. Además, para completar el plato, recomendamos servir acompañado de un buen puñado del cereal que más os guste como couscous o quinoa. Vía Crear Salud

Ingredientes (para 6-8 personas):

- aceite (regula la presión arterial)
- pimienta negra (antioxidante)
- laurel (digestivo)
- ajo (aceites esenciales)
-...
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Adelaida Arriaza Franco
Laura Gonzalez
Tony Quiran
Hoy se celebra #Eldíadelamadre en España. Pero, además, sabemos que otros días de este mes tiene lugar esta festividad en muchas partes del mundo. Así que aprovechamos para desearos a todas ¡un feliz mes de las madres! #madresquemejorantuvida #madrenohaymásqueuna :)
Ana María Vidal de la Rosa
Carmen Moreno
Cristina Moreno
¿Cansad@ de las hamburguesas de siempre? Te animamos a probar estas de arroz rojo que estamos seguro que te van a sorprender. ¡Buenísimas! (y saludables) Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- Arroz rojo (reduce el colesterol)
- Tomate seco en aceite (vitamina C)
- Olivas negras troceadas (antioxidante)
- Semillas de girasol (proteína vegetal)
- Setas (ricas en minerales)
- Ajo...
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Natalia Castillo
Debora Soledad
Maria Esparolini
Si estás buscando una receta fácil para hacer galletas, ¡aquí la tienes! Estas son de cacao y además de su sencilla elaboración destaca su gran valor nutricional. Via Crear Salud

Ingredientes:

- 50 gr trigo sarraceno activado y deshidratado (hidratos de carbono)
- 100 gr de nueces (omega 3)
- 3 cucharadas de cacao (antibacteriano)
- 15 gr Aceite de coco (antibacteriano)
- Agua o leche...
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Otra receta de ensalada para que amplíes tu recetario. Esta está llena de elementos antioxidantes y un toque crujiente muy original aportado por pedacitos de nachos. Vía Crear Salud

Ingredientes:

- Lechugas y brotes variados (potasio y ácido fólico)
- Tomates Cherrys (betacarotenos)
- Granada (antioxidante)
- Zanahoria (vitamina A)
- Nachos troceados (hidratos de carbono)

Aliño:
- Perejil...
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Claus Petrearce
Armando Strong
Rakel Lh
Te damos una idea fantástica para enriquecer arroz blanco cocido. Con un toque de especias verás cómo cambia su sabor. Perfecto para el arroz usado como guarnición o como base de ensaladas. Vía Rosa María Moya

Ingredientes (4 raciones aproximadamente):

- 200 gr de arroz blanco (protege el estómago)
- aceite de coco (favorece la digestión)
- clavo (antibiótico natural)
- ajo
- curry
- 400 ml...
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Amparo Berrocal
Natalia Esparza
Elizabeth Moya
Descubre cómo hacer en nada de tiempo un sorbete de cerezas muy cremoso. Puedes usar la fruta que quieras, pero recuerda que tienes que congelarla primero :) Vía Crear Salud

Ingredientes:

- 2 dátiles (aportan hierro)
- 250 gr de cerezas congeladas (aportan melatonina, son regaluladoras del sueño)
- ½ vaso de leche de almendras u otro (aporta proteína)
Un smoothie que te va a saber a tarta de manzana. ¡Buenísimo! Y, además, muy nutritivo por los ingredientes que lleva. No dudes en probarlo. Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
-2 Manzanas (ricas en fribra)
-1 Plátano (aporta potasio)
-2 cucharadas de aceite de coco (acelerador del metabolismo)
-1 vaso de leche vegetal (calcio)
- vainilla al gusto
- ½ aguacate (grasa saludable)
-semillas de...
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Marimar Rivas
Lucia Puscas
Manuela Chairez Chavez
Con sémola de trigo, conocido como cuscús, podemos hacer ensaladas muy variadas. Te dejamos esta de origen Thai. No te pierdas, además, el curioso aliño que usamos para aderezarla. Vía Crear Salud
Ingredientes:

Para la preparación cuscús:
- cuscus (alimento energético)
- pimienta (digestiva)
- comino (antimicrobiano)
- aceite (aceites grasos esenciales)
- agua hirviendo

Resto de...
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Carolina Bolano
Anita Martin Hidalgo
Sandra Medina