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¡Unos espaguetis que no son lo que parecen! Te sorprenderá el sabor de este plato de 'espaguetis' de calabacín crudos aderezados con una salsa de tomate diferente, también sin cocinar. Vía Crear Salud

Ingredientes:

- 2 calabacines (ayudan a perder peso)
- Un puñado de aceitunas (proteínas y grasas saludables)
- 6 tomates secos remojados (vitamina C)
- 1 diente de ajo (antibacteriano)
-...
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03/23/2017 at 17:00. Facebook
No te puedes ni imaginar lo fáciles que son de preparar estas galletas con M&Ms. Y, además, están buenísimas. No dudes en prepararlas para el desayuno o la merienda.

Ingredientes:

- 125 gr de mantequilla a temperatura ambiente
- 75 gr de azúcar moreno
- un poco de esencia de vainilla
- 200 gr de harina
- M&Ms para decorar
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03/22/2017 at 14:00. Facebook
Saca el wok del armario de la cocina donde lo tienes olvidado y prepara esta receta llena de color y de sabor. ¡La de verduras y hortalizas que vas a usar! Vía Rosa María Moya

Ingredientes:

- pimienta (antibacteriana)
- 2 dedos de jengibre (acelera el metabolismo)
- 4 ajos (digestivos)
- 50 gr de anacardos (aportan vitaminas del grupo B)
- 4 pimientos (aportan vitamina C)
- 1 brócoli...
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03/21/2017 at 17:00. Facebook
Comer ligero, de forma nutritiva y, además, rico, es fácil con opciones como esta: una sopa de tomate fría. Vía Crear Salud

Ingredientes:
- Tomates (vitamina C)
- tomates secos rehidratados (ricos en hierro)
- 1 diente de ajo (antibacteriano)
- 1 puñado de almendras (25 gramos aprox.) (proteína vegetal)
- aceite de oliva (controla el colesterol)
- sal
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03/20/2017 at 15:00. Facebook
¿Cansad@ de los refrescos 'de siempre'? Te invitamos a preparar uno que te encantará y además es sanísimo: agua de pera y mandarina. Vía Crear Salud

Ingredientes:

- 1 Pera (Diurética)
- 1 Limón (Vitamina C)
- 2 Mandarinas (fibra Y Vitamina C)
- Menta/hierbabuena (Digestivo)
- Agua al gusto
- Endulzante: sirope de Ágave o miel al gusto
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03/19/2017 at 13:00. Facebook
Te proponemos probar una salsa de tomate algo diferente para aderezar tu plato de pasta. Es muy parecida al pesto, pero con tomates secos y naturales como base. Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- 250 gr de pasta integral
Salsa: mezclar
- 25 gr de piñones (omega 3 y 6)
- 1 diente de ajo (antinflamatorio)
- Aceite de oliva (vitaminas E y K)
- 7 tomates secos (antioxidante natural)
- 2...
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03/18/2017 at 16:00. Facebook
La Nutella y la Nocilla sabemos que te encantan. ¿Y si preparas una crema de chocolate y avellanas en casa con ingredientes más nutritivos y saludables? Por supuesto, sin olvidarnos de su rico sabor. Vía @Crear salud.

Ingredientes:
- 100 gr de avellanas (calcio)
- 4 cucharadas de cacao puro en polvo (magnesio)
- 50 ml de aceite de coco líquido (acelera el metabolismo)
- 25 gr de azúcar...
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Una pizza 100% vegana que también pueden degustar las personas con intolerancia al gluten y a la lactosa. ¡Apta para casi todos! Descubre el secreto de su masa y del queso vegano que lleva. Vía Crear Salud

Ingredientes:

Masa:
- 150 gr Semillas de lino (omega 3)
- 150 ml agua
- 1 Calabacín (diurético)
- 1 Zanahoria (vitamina A)

Cobertura:
- queso vegano -[ Goo.gl Link ]
- 3 tomates...
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Prepara la cuchara para disfrutar de un potaje con alubias y garbanzos de lo más rico y nutritivo. Te aporta proteínas, carbohidratos y minerales. ¡No te pierdas cómo se elabora! Vía Rosa María Moya

Ingredientes para 4-6 raciones:

- Mix de especias: cúrcuma, pimentón, pimienta, laurel.
- 1 Zanahoria (betacaroteno)
- 1 Puerro mediano (diurético)
- 1 Pimiento verde (vitamina C)
- 2 Dientes de...
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Compartimos contigo una particular versión de la ensalada tabulé. Ésta se prepara con trigo bulgor o en algunos casos con cuscús. En este vídeo te enseñamos a prepararla con quinoa. Vía Crear Salud

- ½ kg. de quinoa (proteína completa)
- Cebolla picada (diurética)
- ½ pimiento rojo (aporta vitamina C)
- ½ pimiento verde (aporta vitamina C)
- ½ pimiento amarillo (aporta vitamina C)
- 6...
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Estas galletas son una fuente de energía, sabor y nutrientes, perfectas para el desayuno. ¡La mejor forma de comenzar el día! Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- 150 gr de harina integral (hidratos de carbono)
- 150 gr de copos de avena (reconstituyentes)
- 100 ml de aceite de Oliva (equilibra el PH)
- 150 gr de endulzante natural
- 1 cucharada de semillas de sésamo (ácidos grasos...
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Te mostramos cómo preparar unas sorprendentes hamburguesas con ingredientes como la zanahoria, el tomate seco o las nueces. ¡Sanas y ricas por igual! Vía Crear Salud

Ingredientes:
- 225 gr de nueces remojadas toda la noche (omega 3)
- 225 gr de semillas de calabaza remojadas toda la noche (magnesio)
- 7 tomates secos remojados 4hr (vitamina A)
- 2 champiñones portobello (fibra y vitamina B)
-...
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La cúrcuma es una de las especias con más beneficios para la salud que existen, por eso cada vez está más presente en la cocina. Con ella, precisamente, se elabora esta reconfortante bebida conocida como leche de cúrcuma o leche dorada. Vía Crear Salud

Ingredientes:

-1 taza de leche vegetal sin azúcar (mejor leche de almendras o coco) (proteínas)
-1 cucharadita colmada de cúrcuma (protege el...
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El aguacate ha salido de los platos salados y ya lo podemos ver usado en postres. Como muestra, estos polos de aguacate y lima que seguro que te van a sorprender cuando los pruebes. Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- 1 aguacate maduro (proteína vegetal)
- 30ml de crema de coco (vitamina B)
- sirope de agave al gusto
- 6 cdas. de zumo de limón (antioxidante)
- 2 cdas. de leche de vegetal
Probamos una de las recetas por excelencia de la cocina catalana: la escalibada. Una mezcla deliciosa de hortalizas asadas que nosotros acompañamos con el aliño perfecto. Vía Rosa María Moya

Ingredientes:
- 2 cebollas pequeñas (reducen la tensión)
- 1 pimiento rojo (vitamina C)
- 1 berenjena (bajas en grasas)
- 2 tomates (ricos en vitamina C)

Aliño:
- 1 ajo
- Puñado de Perejil.
- Aceite de...
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Te mostramos cómo hacer la mermelada más rápida del mundo. Esta es de fresa, aunque puedes escoger otra fruta, y no vas a necesitar los fogones para prepararla. ¡Increíble! Vía Crear Salud

Ingredientes:
- 250 gr de fresas (vitamina C)
- 2 cdas. de semilla de chia (ayuda a perder peso)
- 3 cdas. de sirope de ágave o endulzante natural
Descubre cómo preparar un 'falso yogur' a partir de almendras, frutos secos y agua enriquecida con brotes. Una alternativa vegana del tradicional postre lácteo. Vía Crear Salud

Ingredientes (para 4 personas):
- 2 manzanas (antiinflamatorias)
- 4 higos frescos o 4 higos secos remojados (fibra)
- 1 puñado de almendras remojadas (proteína vegetal)
- 250 ml de rejuvelac ([ Goo.gl Link ]