QUẢ NHO KHÔ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE

QUẢ NHO KHÔ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE
Những lợi ích cho sức khỏe từ nho khô có thể kể đến như giảm táo bón, thiếu máu, sốt, rối loạn chức năng tình dục, hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh…
Các loại nho khô vàng, xanh hay đen đều được mọi người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nho khô được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn trên toàn thế giới (đặc biệt là món tráng miệng), và chúng cũng thường được mang theo như loại thức ăn nhẹ nhỏ gọn, bổ dưỡng cho những người leo núi, du lịch bụi.
Thực tế, lợi ích cho sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của nho khô có thể được gọi là “viên ngọc quý”.
Lợi ích cho sức khỏe từ nho khô
Hỗ trợ tiêu hóa
Những chất xơ dưới dạng khô có trong nho khô khi được tiêu hóa sẽ được phồng lên dưới tác dụng của các chất lỏng tự nhiên trong cơ thể. Do đó, nó bổ sung một lượng lớn chất xơ vào hệ tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón.
Tăng cân
Nho khô rất tốt trong việc tăng cân một cách lành mạnh, nhờ vào lượng fructose và glucose dồi dào chứa đầy năng lượng. Nho khô là một phần lý tưởng trong chế độ ăn của các vận động viên hay lực sĩ, những người cần tăng sức mạnh năng lượng, hay những người muốn tăng cân mà không tích lũy hàm lượng cholesterol xấu.
Phòng chống ung thư
Nho khô có hàm lượng cao catechin, chất chống oxy hóa polyphenolic trong máu. Các chất này giúp thu dọn các gốc tự do trôi nổi và tàn phá các tế bào, hệ thống cơ quan trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư hình thành, làm chậm quá trình phát triển của ung thư.
Bệnh cao huyết áp
Các chuyên gia tin rằng chính hàm lượng kali cao trong nho khô có thể giảm bớt sự căng thẳng của các mạch máu và giảm huyết áp, các chất xơ có trong nho cũng được cho là có ảnh hưởng tới hóa sinh mạch máu và giảm độ cứng mạch máu, từ đó giảm huyết áp.
Bệnh tiểu đường
Trong nhiều nghiên cứu, nho khô được chứng minh có thể giảm phản ứng insulin sau ăn, điều này có nghĩa là sau mỗi bữa ăn, nho khô có thể giúp giảm nồng độ insulin có thể gây hại cho các bệnh nhân tiểu đường.
Thiếu máu
Nho khô có chứa một lượng sắt đáng kể, hỗ trợ trực tiếp trong bệnh thiếu máu. Nho khô cũng chứa nhiều thành viên trong gia đình vitamin B, cần thiết cho quá trình hình thành máu mới. Hàm lượng đồng cao trong nho khô cũng giúp hình thành tế bào hồng cầu
Sốt
Dinh dưỡng thực vật phenolic được biết đến với chức năng chống oxy hóa, sát trùng và kháng sinh, là dưỡng chất dồi dào có trong nho khô, có thể giúp điều trị sốt do virus hay vi khuẩn.
Chăm sóc đôi mắt
Nho khô có chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, có chức năng chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của mắt. Chúng bảo vệ đôi mắt khỏi những tác động xấu của gốc tự do (chất oxy hóa) dưới dạng thoái hóa điểm vàng, thị lực kém do tuổi tác và đục thủy tinh thể.
Nhiễm toan
Nhiễm toan là một trạng thái tăng nồng độ axit trong máu (còn gọi là nhiễm độc máu) hoặc tăng axit trong hệ thống hô hấp. Nguồn axit cho cả 2 trạng thái này là từ dạ dày. Nho khô cung cấp magie và kali, hai thành phần phổ biến và hiệu quả trong việc trung hòa axit, do đó kiểm soát nhiễm axit và các bệnh khác có liên quan.
Rối loạn chức năng tình dục
Nho khô từ lâu đã được biết đến với khả năng kích thích ham muốn tình dục và gây hưng phấn, chủ yếu nhờ vào amino axit có tên gọi là Arginine, có tác dụng trong việc điều trị rối loạn chức năng cương dương. Ở Ấn Độ, người ta thường đun sữa với nho khô và thêm một chút nghệ tây cho cô dâu chú rể uống trong đêm tân hôn.
Tốt cho xương
Canxi, thành phần chủ yếu trong xương của chúng ta, chứa nhiều trong nho khô, và loại trái cây khô này cũng là một nguồn cung cấp Bo, một loại vi dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành xương và hỗ trợ hấp thụ canxi. Bo đặc biết hữu ích trong việc ngăn ngừa loãng xương trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, và được chứng minh rất có lợi cho xương và khớp.
Chăm sóc răng miệng
Oleanolic axit, một hóa chất thực vật có trong nho khô, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng khỏi sâu răng, các lỗ hổng và răng dễ vỡ. Thêm vào đó, nho khô giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe răng, ngăn ngừa vỡ hay bong tróc men răng, giúp răng khỏe mạnh hơn.
Một điều nghe có vẻ lạ, đó là khi ăn nho khô, nho càng dính lâu vào răng càng tốt, bởi chúng đảm bảo sự tiếp xúc lâu của Oleanolic axit với răng, giúp tăng khả năng phòng ngừa vi khuẩn phát triển.
Một số rủi ro ăn quá nhiều nho khô: Nho khô có hàm lượng calo khá cao, có thể tăng cân một cách nhanh chóng nếu bạn không cẩn thận. Nho khô cũng có hàm lượng triglyceride cao do chứa nhiều fructose (triglyceride là sản phẩm phụ khi cơ thể chuyển hóa fructose). Hàm lượng triglyceride cao có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư gan nhiễm mỡ. Nếu bạn mắc bất cứ tình trạng nào, hãy cẩn thận khi bổ sung nho khô vào chế độ ăn của mình.
No comments
Like & Comment this post

Other newsfeed from Blog Sức Khỏe

FBVideoDownloader.info is a facebook video downloader online, this tool helps you download facebook videos by grabs direct links to download and save for free
Blog Sức Khỏe
yesterday at 13:30. Facebook
DÂU TẰM CHỮA ĐAU KHỚP, TRỊ HO

Dược liệu dâu tằm bao gồm nhiều bộ phận của cây dâu: lá (tang diệp), cành (tang chi), quả (tang thầm), vỏ rễ (tang bạch bì) và tầm gửi cây dâu (tang ký sinh).

Tác dụng

Cao nước lá và thân cây dâu ức chế một số vi khuẩn gram dương và men. Vỏ rễ và lá dâu có tác dụng gây hạ huyết áp, giãn mạch ngoại biên và an thần....
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 12:00. Facebook
THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC TỐT NHẤT CHO GAN

Tỏi, nghệ, trái cây họ cam quýt… là những thực phẩm có lợi, giúp cải thiện chức năng gan mà bạn nên kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày.

Gan có chức năng rất quan trọng trong cơ thể. Nó như một máy lọc đào thải các vi khuẩn khỏi máu, chuyến hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành thứ cơ thể cần, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy chất béo…

1. Tỏi

Tỏi...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 11:09. Facebook
THUỐC QUÝ TỪ QUẢ MÂM XÔI

Mâm xôi, hay còn gọi là đùm đũm, đũm hương, phúc bồn tử..., có tên khoa học là Rubus alceaefolius Poir, là loài mọc hoang rộng rãi ở khắp các tỉnh vùng núi thấp, trung du và đồng bằng. Quả, cành, lá và rễ đều được dùng để làm thuốc trong dân gian.

Theo dược học cổ truyền, mâm xôi vị ngọt chua, tính bình, có công dụng...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 10:25. Facebook
Uống nước buổi sáng được coi là một lối sống lành mạnh. Nhưng có những thứ nước không nên uống vào buổi sáng lúc thức dậy, bạn nhớ lưu ý nhé :)

4 thức uống không uống vào buổi sáng | Sức Khỏe Cho Người Việt, Sức Khỏe Đời Sống, Sức Khỏe Gia Đình - BlogSucKhoe.com

blogsuckhoe.com
Blog Sức Khỏe
yesterday at 09:35. Facebook
9 VỊ TRÍ ĐAU CẢNH BÁO BỆNH NGUY HIỂM

Khi các cơ quan trong cơ thể gặp phải vấn đề xấu, những cơn đau là dấu hiệu cảnh báo bệnh. Việc phát hiện sớm nguyên nhân các cơn đau sẽ giúp bạn nhanh chóng điều trị kịp thời.

Hãy xem vị trí cơn đau của bạn cảnh báo bệnh gì nhé!

Nguồn: Soha
Blog Sức Khỏe
yesterday at 08:38. Facebook
Theo Y học cổ truyền, cây chút chít có vị chua đắng, tính lạnh tác dụng thanh nhiệt, lương huyết, nhuận tràng, sát trùng… Có tác dụng chữa táo bón, mụn nhọt, hắc lào, ứ huyết sưng đau… Trong dân gian, trước đây người ta thường dùng lá xát vào những chỗ da bị hắc lào hoặc dùng nước sắc lá và rễ để chữa hay rửa các mụn ghẻ.

Một số bài thuốc thường dùng cây chút chít chữa bệnh | Sức Khỏe Cho Người Việt, Sức Khỏe Đời Sống, Sức Khỏe Gia Đình - BlogSucKhoe.com

blogsuckhoe.com
Blog Sức Khỏe
yesterday at 07:30. Facebook
MẶT NẠ MÙA ĐÔNG GIÚP DA LUÔN CĂNG MƯỚT

Mỗi một mùa trong năm lại có những đặc trưng thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm khác nhau. Điều này tạo ra những tác động đáng kể đối với sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Việc chăm sóc cơ thể cũng nên vì thế mà thay đổi cho phù hợp, đặc biệt là quá trình chăm sóc da. Không chỉ cần thay đổi trong các sản phẩm làm sạch da, bạn cũng nên lựa chọn những loại mặt nạ khác...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 06:38. Facebook
HÚNG TÂY - RAU GIA VỊ TRỊ ĐƯỢC NHIỀU BỆNH

Húng tây là loại rau thơm ngon và có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nó có tác dụng điều trị đau bụng, tiêu chảy, viêm khớp, đau họng và nhiều bệnh khác.

1. Giúp bảo vệ tim

Bệnh tim mạch xuất hiện nhiều là do chứng viêm mạn tính. Húng tây cung cấp các chất chống oxy hóa với đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa một số bệnh tim mạch do chứng viêm gây ra.

2....
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 02:33. Facebook
BÍ QUYẾT TẨY RIA MÉP HIỆU QUẢ KHÔNG ĐAU CHO BẠN GÁI

Mặc dù ria mép không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng chúng lại ảnh hưởng kha khá tới ngoại hình của các bạn nữ, khiến các bạn cảm thấy mất tự tin trong khi giao tiếp. Chính vì vậy, chẳng có lí do gì mà các bạn không áp dụng ngay 1 trong 4 các loại mặt nạ dưới đây để "tạm biệt" ria mép đáng ghét, trả lại vẻ nữ tính và quyến rũ cho gương mặt....
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
yesterday at 01:31. Facebook
4 CÔNG THỨC MẶT NẠ VỪA GIẢM QUẦNG THÂM VỪA LÀM DÀI MI

Một mùa thi đang đến, một "mùa thức" lại về. Tình trạng quầng thâm, bọng mắt trong thời gian này do phải thức khuya học tập và làm việc sẽ dễ khiến sắc đẹp của bạn xuống cấp nhanh chóng. Thay vì cứ phải lo ngay ngáy về nhan sắc, sao bạn không thử áp dụng 4 loại mặt nạ dưới đây. Chúng không những vừa giúp giảm quầng thâm mắt mà còn khiến...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 16:45. Facebook
TRỊ TRÚNG PHONG, ĐỘNG KINH VỚI BỒ KẾT

Bồ kết hay là chùm kết, mọc hoang và được trồng khắp nơi. Bộ phận dùng: quả gọi là tạo giác; gai gọi là tạo giác thích và hạt bồ kết gọi là tạo giác tử.

Bồ kết được dùng chữa các bệnh:

Động kinh, đờm nghẹt cổ, hen suyễn khò khè: lấy quả bồ kết đốt tồn tính, phèn chua phi, 2 thứ lượng bằng nhau. Ngày uống 3 - 6g, chia nhiều lần, mỗi lần 0,5g cho ra đờm...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 16:15. Facebook
Có nhiều nguyên nhân gây đau răng như sâu răng, viêm lợi, viêm xoang, vệ sinh răng miệng kém… Điều trị đau răng phải điều trị từ nguyên nhân. Tuy nhiên, một số loại thảo dược có thể giúp bạn giảm các triệu chứng đau răng.

Thảo dược giúp giảm các triệu chứng đau răng | Sức Khỏe Cho Người Việt, Sức Khỏe Đời Sống, Sức Khỏe Gia Đình - BlogSucKhoe.com

blogsuckhoe.com
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 15:45. Facebook
RAU NGỔ NGỪA SỎI THẬN

Rau ngổ hay còn gọi là rau om, tên khoa học là Limmophila chinensis thuộc họ Scrophulariaceae. Rau thường mọc nhiều ở ao, rạch, mương và thường được trồng làm gia vị, nêm trong món canh chua, lẩu chua, giả cầy, phở, lươn um...

Để làm thuốc, người ta thường thu hái về rửa sạch, thái ngắn để dùng tươi hoặc phơi khô để dành. Rau ngổ có vị chua cay hơi se, tính mát, mùi...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 15:15. Facebook
Điều trị đái tháo đường (ĐTĐ) cần phối hợp giữa chế độ ăn uống, thể dục, lao động và thuốc, trong đó, ăn uống có vai trò rất quan trọng. Sau đây là một số món cháo thích hợp cho người bệnh.

Món ăn tốt cho bệnh nhân tiểu đường | Sức Khỏe Cho Người Việt, Sức Khỏe Đời Sống, Sức Khỏe Gia Đình - BlogSucKhoe.com

blogsuckhoe.com
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 14:44. Facebook
BÀI THUỐC TRỊ BỆNH SEN SUYỄN, VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP, KHÒ KHÈ TỪ GỪNG

Trẻ sơ sinh thở khò khè do có đờm thường kéo dài rất lâu là nỗi lo của nhiều bà mẹ. Tình trạng này gây nghẹt mũi, khó thở, cản trở bé khi bú bình hoặc bú mẹ. Mẹ hãy áp dụng các phương pháp dưới đây để trị dứt điểm nhé:

Phương pháp 1: Trộn hỗn hợp mật ong, nước ép lựu, và nước ép gừng với tỉ lệ bằng nhau. Uống một muỗng canh...
View details ⇨
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 14:00. Facebook
Sâu răng là một trong những bệnh răng miệng thường gặp, rất dễ mắc phải nếu chúng ta không có một chế độ chăm sóc răng miệng tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có rất nhiều thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng, giữ cho răng luôn chắc khỏe.

Những thực phẩm giúp hạn chế sâu răng | Sức Khỏe Cho Người Việt, Sức Khỏe Đời Sống, Sức Khỏe Gia Đình - BlogSucKhoe.com

blogsuckhoe.com
Blog Sức Khỏe
12/05/2016 at 13:30. Facebook
CÁCH CHỮA BỆNH SỎI MẬT, GAN GÂY VÀNG DA TỪ TRÁI ME CHUA

Để chữa trị bệnh sỏi mật, gan gây vàng da trong dân gian đã đúc kết được một phương thuốc quý, không tốn kém nhiều và đem đến kết quả mỹ mãn.

Để chữa bệnh sỏi mật, gan gây vàng da có nhiều bài thuốc được lưu truyền trong dân gian.

Mời đến bạn đọc một bài thuốc chữa bệnh sỏi mật, gan hiệu quả sau:

- Thịt trái me 20 -120g pha đường đủ...
View details ⇨
View more posts