TỔNG HỢP 7 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TỎI, CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT.

TỔNG HỢP 7 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TỎI, CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT.

Tiêu thụ tỏi hàng ngày có thể giúp điều trị mụn trứng cá, giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, xương chắc khỏe.

Tỏi là loại thực phẩm ngon và phổ biến, được nhiều người yêu thích. Các món ăn muốn ngon và đậm đà hương vị thì không thể thiếu tỏi. Theo Đại học của Trung tâm y tế Maryland, một người lớn khỏe mạnh có thể tiêu thụ khoảng 4 tép tỏi mỗi ngày, mỗi tép tương đương 1 g. Dù bạn tiêu thụ tỏi dưới hình thức nào, như bột, ăn sống, nấu chín, dầu tỏi, chúng đều mang lại những lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.

Trị mụn trứng cá

Theo Medical Daily, ít người biết rằng tỏi là một trong những dược phẩm điều trị mụn tại chỗ tự nhiên có hiệu quả cao. Hợp chất hữu cơ allicin trong tỏi có khả năng cản trở sự hoạt động của các gốc tự do và tiêu diệt vi khuẩn. Ở dạng phân hủy, allicin chuyển hóa thành axit sulfenic, tạo phản ứng nhanh với các gốc tự do, giúp phòng ngừa sẹo mụn, các bệnh ngoài da và dị ứng.

Hỗ trợ trị rụng tóc

Hàm lượng lưu huỳnh cao của tỏi có chứa keratin, chất tạo protein cho tóc và phục hồi tóc. Một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Da liễu Ấn Độ phát hiện một loại gel có chứa tỏi giúp điều trị hiệu quả bệnh rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Trị cảm cúm thông thường

Bổ sung tỏi hàng ngày giúp cơ thể chống lại cơn cảm lạnh thông thường. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Advances In Therapy, việc bổ sung tỏi mỗi ngày giúp cung cấp nhiều allicin, làm giảm đến 63% nguy cơ bị cảm cúm. Đặc biệt điều này có thể làm giảm hơn 70% thời gian bị cảm, như từ 5 ngày có thể giảm xuống còn 1,5 ngày.

Giảm huyết áp

Ăn tỏi mỗi ngày giúp cơ thể duy trì mức huyết áp ổn định. Các loại hoạt chất trong tỏi có khả năng làm giảm huyết áp tương tự như các loại thuốc chuyên dùng khác. Theo ước tính đăng trên tạp chí Khoa học về dược phẩm Pakistan, khoảng 600-1.500 mg chiết xuất tỏi mang lại hiệu quả trong 24 tuần như loại thuốc Atenolol mà người cao huyết áp thường sử dụng.

Ngoài ra, do tỏi có chứa polysulfides, các phân tử lưu huỳnh giúp kích thích việc sản xuất các tế bào nội mạc, làm giãn cơ trơn và giãn mạch máu, giúp kiểm soát huyết áp.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tỏi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách giảm tổng số cholesterol xấu LDL trong cơ thể. Vandana Sheth, phát ngôn viên của Viện dinh dưỡng và chế độ ăn (Mỹ) cho biết tỏi làm giảm sự hoạt động của enzyme tạo ra cholesterol chính có trong gan. Ăn tỏi thường xuyên còn giúp làm tan các cục máu đông, giảm nguy cơ tai biến, nhồi máu cơ tim ở người bệnh.

Tăng cường năng suất luyện tập

Tỏi có tác dụng làm tăng năng suất và giảm sự mệt mỏi do tập thể dục. Theo kết quả nghiêm cứu đăng trên tạp chí dược lý và sinh lý học Ấn Độ, những người bị bệnh tim uống dầu tỏi trong 6 tuần sẽ giảm nhịp tim tới 12%. Điều này kết hợp với sự cải thiện độ bền vật lý của họ khi tập máy chạy bộ.

Cải thiện hệ xương

Tỏi có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho hệ xương như kẽm, maangan, vitamin B6, vitamin C. Risa Groux, chuyên gia dinh dưỡng của trang ChazzLIVE cho biết: “Tỏi có chứa lượng mangan cao, trong đó bao gồm các enzyme và chất chống oxy hóa cần thiết cho sự hình thành xương, các mô liên kết, chuyển hóa xương và sự hấp thụ canxi".

Ngoài ra, tỏi còn làm chậm quá trình loãng xương ở phụ nữ bằng cách làm tăng lượng nội tiết tố estrogen. Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Phytotherapy Research, dầu tỏi có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển hệ xương khỏe mạnh.
No comments
Like & Comment this post

Other newsfeed from tocngandep.com

FBVideoDownloader.info is a facebook video downloader online, this tool helps you download facebook videos by grabs direct links to download and save for free
Nghe cuộc ngã giá của con dâu với bác sỹ xét nghiệm ADN, mẹ chồng ra tay khiến con dâu phải tự động ôm con xách vali ra khỏi nhà

Nghe cuộc ngã giá của con dâu với bác sỹ xét nghiệm ADN, mẹ chồng ra tay khiến con dâu phải tự động ôm con xách vali ra khỏi nhà

tamsubuon.net
Ngày mẹ chết vợ cả trở về và sự thật được phơi bày

Ngày mẹ chết vợ cả trở về và sự thật được phơi bày

tamsubuon.net
‘Chồng đã bảo vợ cởi ra đi, làm trong bếp cũng được, không sao đâu!’

‘Chồng đã bảo vợ cởi ra đi, làm trong bếp cũng được, không sao đâu!’

tamsubuon.net
Thấy tin nhắn tình cũ rủ chồng đi nhà nghỉ, vợ thuê luôn phòng VIP rồi chuẩn bị một màn kịch hoàn hảo

Thấy tin nhắn tình cũ rủ chồng đi nhà nghỉ, vợ thuê luôn phòng VIP rồi chuẩn bị một màn kịch hoàn hảo

tamsubuon.net
Cầm trên tay kết quả xét nghiệm ADN của con, tôi lặng người thở không ra hơi

Cầm trên tay kết quả xét nghiệm ADN của con, tôi lặng người thở không ra hơi

tamsubuon.net
Con được 20 ngày tuổi, tôi đã bị mẹ chồng đuổi ra khỏi nhà để đón dâu mới nhưng 3 năm sau tôi phải tìm bà để nói lời cảm ơn

Con được 20 ngày tuổi, tôi đã bị mẹ chồng đuổi ra khỏi nhà để đón dâu mới nhưng 3 năm sau tôi phải tìm bà để nói lời cảm ơn

tamsubuon.net
Đêm đầu tiên ngủ với chồng, vợ chỉ kịp hét lên 1 tiếng rồi ngất luôn khi tò mò kéo quần anh xuống xem “cái đó” của chồng

Đêm đầu tiên ngủ với chồng, vợ chỉ kịp hét lên 1 tiếng rồi ngất luôn khi tò mò kéo quần anh xuống xem “cái đó” của chồng

tamsubuon.net
Sự thật khủng khiếp đằng sau cuốn sổ tiết kiệm 1 tỉ vợ giấu dưới gối

Sự thật khủng khiếp đằng sau cuốn sổ tiết kiệm 1 tỉ vợ giấu dưới gối

tamsubuon.net
3 năm “ăn quả lừa” từ gã Sở Khanh vì chính vợ anh ta cũng đồng lòng ủng hộ

3 năm “ăn quả lừa” từ gã Sở Khanh vì chính vợ anh ta cũng đồng lòng ủng hộ

tamsubuon.net
Sốc toàn tập khi biết chồng mang 150 triệu tiền dành dụm để cho người yêu cũ

Sốc toàn tập khi biết chồng mang 150 triệu tiền dành dụm để cho người yêu cũ

tamsubuon.net
Đợi con trai đi công tác, mẹ chồng bắt con dâu nhịn đói 3 ngày chỉ vì ghét và cái kết xé lòng

tamsubuon.net
Vừa về đến cửa tôi chết sững khi cả nhà đang tập trung vây quanh nín thở xem chồng tôi và cô bồ ‘sản xuất’ cháu đích tôn

tamsubuon.net
Hớn hở khám phá cơ thể của cô vợ vừa tròn 18 tuổi, tôi chết ngất khi vô tình chạm phải chỗ đó

tamsubuon.net
Sau 9 tháng 10 ngày thì tội lỗi của mẹ chồng cũng bị bại lộ khi ăn hết bát canh đu đủ mà con dâu nấu

tamsubuon.net
Sững sờ chứng kiến mẹ chồng tương lai làm việc này mỗi khi tôi ở lại ngủ nhờ

tamsubuon.net
Bố chồng tương lai vừa xuống bưng tráp vào nhà, cả gia đình tôi đã náo loạn còn bố tôi mặt đỏ gay xách cổ tôi khóa vào phòng kín

tamsubuon.net
Nhắm mắt lấy ông chồng già ốm sắp chết cho xong chuyện nào ngờ đêm tân hôn chồng vùng dậy bắt tôi làm điều đó đến điên cuồng

tamsubuon.net
Biết bạn gái có bầu với người khác nhưng tôi vẫn cưới để rồi đêm tân hôn sốc nặng khi thấy thứ đó lăn ra ga giường

tamsubuon.net
Chứng kiến vợ mới bắt con riêng mình ăn bát cơm thiu rồi đay nghiến, người chồng lao tới làm 1 việc không ngờ

tamsubuon.net
Nửa đêm tân hôn, tôi thất kinh khi thấy cô vợ 18 tuổi đang làm chuyện kinh khủng đó với chiếc quần lót của mình

tamsubuon.net
View more posts